叩齿是古人重要的养生保健方法之一，年金叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。

叩齿不仅能促进牙周组织的血液循环，基金金管使牙齿坚固有力，还能刺激唾液分泌，有助于促进消化和保持口腔清洁，并辅助缓解紧张情绪、放松身心。

可选择空闲时间进行叩齿锻炼，规模每次50—100下，每日1—2次，上下牙齿轻叩出声即可。

叩齿结束后，突破舌在口腔内贴紧牙齿，上下左右画圈搅动，待唾液分泌后缓缓咽下。

“叩齿吞津”法适用人群广泛，元泰银瑞尤其是体虚疲劳、口干舌燥的老年人，或中医辨证属于肾阴亏虚证的人群。

康资督脉为“阳脉之海”。

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